منتديات احلى بنوته
اهلا وسهلا بكم في منتديات احلى بنوته .
اتمنى ان تقضواا اوقات سعيده معناا


منتدى لاحلى البنوتات
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء

شاطر | 
 

 نصائح للحد من بروز البطن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة الصمت
بنوته جديده
بنوته جديده


عدد المساهمات : 10
نقاط : 30
تاريخ التسجيل : 30/07/2010

مُساهمةموضوع: نصائح للحد من بروز البطن    السبت يوليو 31, 2010 7:37 pm

نصائح للحد من بروز البطن

الســـــــ عليكم ـلام

نصائح للحد من بروز البطن

تجنبي كل مايأتي للحد من بروز البطن

الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة

الشرب أثناء الأكل و المشروبات الغازية

العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء

ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات

أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن

كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان

التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً

التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة

الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك



نصائح:


أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن
القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب
والمؤخرةلمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً

تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش
الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
من فهمني ملكني
مشرفة قسم كلام بنات وقسم الالعاب والمسابقات وقسم الفرفشه
مشرفة قسم كلام بنات وقسم الالعاب والمسابقات وقسم الفرفشه
avatar

عدد المساهمات : 184
نقاط : 206
تاريخ التسجيل : 29/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحد من بروز البطن    الأحد أغسطس 01, 2010 12:05 am



يسلمووووو
على الموضووع الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
arikashika
ass.admin
ass.admin
avatar

عدد المساهمات : 133
نقاط : 145
تاريخ التسجيل : 29/07/2010
الموقع : في حـــــلآ أحلى بنـــــوتهـــــ...

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحد من بروز البطن    الأحد أغسطس 01, 2010 10:34 am

مشكوره يآلغلآ،الله يعطيك العافيه
ع الإفاده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احلى بنوته
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 127
نقاط : 178
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
الموقع : في ارض الله الواسعه

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحد من بروز البطن    الإثنين أغسطس 02, 2010 10:57 am


ربي يعطيك العافيه قولي [[ مشككوره اختي لا تحرميناااااااا من جديدك امين ]].

**التوقيع**





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bsho.yoo7.com
انثى خياليه
مشرفه قسم بنوته الاسلامي والخيمه الرمضانيه
مشرفه قسم بنوته الاسلامي والخيمه الرمضانيه
avatar

عدد المساهمات : 139
نقاط : 185
تاريخ التسجيل : 30/07/2010
الموقع : السعوديه

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحد من بروز البطن    الإثنين أغسطس 02, 2010 2:05 pm

الله يعطيك العافيه على الموضوع الجميل Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح للحد من بروز البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات احلى بنوته :: منتدى الاسره والصحه-
انتقل الى: